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    常吃這8種食物 幫你趕走黑眼圈


    來源:鳳凰網佛教綜合

    黑眼圈是美麗殺手,再漂亮的臉龐若眼睛周圍暗淡無光,也會讓整體表現扣分。今天介紹八種素食可去除讓人煩惱的黑眼圈。

    胡羅卜(圖片來源:鳳凰網佛教)

    黑眼圈是美麗的殺手,再漂亮的臉龐,若是眼睛周圍暗淡無光,也會讓整體表現扣分。要消除黑眼圈,在生活上要保持充足的睡眠與正常的作息,有充沛的體力作后盾,可防止黑眼圈人出現。此外,飲食的調治也是不可或缺的因素。今天小編為大家介紹八種素食,能去除讓人煩惱的黑眼圈。

    1.芹菜

    常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,并有輔助治療作用。芹菜可炒,可拌,可熬,可煲,還可做成飲品。芹菜是女人美容食物,可以調節內分泌,促進血液循環,同時能補充纖維和蛋白,對淡化黑眼圈有顯著療效。

    2.柑橘

    柑橘中所含有的抗氧化元素,諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質對健康都非常有益。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。同時,柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素,促進內吸收,平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白,去皺,同時對黑眼圈有妙用。

    3.紅棗

    大棗、小棗除用來制作各種美食外,還具有養血安神和養顏潤面之功效,是極佳的營養保健食品。其食用方法分生食,調粥,煲湯,飲料和美食。女人多吃紅棗可以養氣養血,增加面部光澤,減少因貧血引起的黑眼圈,同時可以促進吸收。補充鐵等微量元素。

    4.檸檬水

    早上多喝檸檬水,可以有效的促進血液循環,引導有害物質排出。減低在體內的積聚機會,也可以減少黑眼圈。每天最好能夠達到一定的飲水量,同時,檸檬也有排毒美白的功效。

    5.芝麻

    芝麻烏發的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

    6.胡蘿卜

    除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外,維生素a也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有苜蓿、杏等。

    7.海帶

    由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養成分的能力,而海帶富含鐵質,所以經常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。

    8.綠茶

    經常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。

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    [責任編輯:薛彤 PFO014]

    責任編輯:薛彤 PFO014

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